Sommar ferie🌞

Me ynskjer alle våre flotte medlemmar èin god sommar!

Det har vore eit spesielt semester for oss på mange måtar. Tapet av vår kjære Greta  er tungt, men det er godt å være saman på trening og mykje av hennar «rørsleglede» er med oss.

Mykje usikkerheit og restriksjonar rundt corona situasjon har ført til at me har hatt stengt i periodar, noko som har vore kjedeleg, men naudsynt. Me håpar verkeleg på meir normale tilhøve til hausten.

Me ynskjer å takke dykk alle for at de har støtta oss – både på og utanom treningane.

Håpar de får nyte sol, varme, vener, familie, gode og late dagar- FERIE- gjere det de har mest lyst til!

Håpar å sjå alle saman igjen til meirLiv&Lyst i august!

God klem frå meirLiv&Lyst Damene;

Anne Sigrid, Unn Hege, Jorunn, Kristine, Aase, Monika, Anne Beathe, Anita, Anne Kristin, Anne Grete og Kjersti 

 

Juni trening

Me fortset treningane, men trappar ned:

Onsdag 9.juni er siste Sommar-puls/styrke

Onsdag 9.juni er siste Styrke mann

Siste trening dette semesteret er fredag 18. juni.

Tysdagar kl 18.00 går ut (tren gjerne på andre økter)

Onsdagar kl 18.30 Sommar puls/styrke (step og puls basis blir slegne saman til ei økt)

Mandag 31. mai er siste Absolutt styrke ( tren gjerne på Core styrke 16.45)

 

Sommar og sol og trening🌞

Me fortset treninga framover, men trappar ned antal timar. Viktig å få kontinuitet på gode treningsvanar og energipåfyll gjennom trening. Det har vore eit krevjande semester, men hugs at det aldri er for seint å starte og at litt er betre enn 0💪

Smart start tysdagar klokka 10.00

Frisklivssentralen køyrer Smart start trening tysdagar klokka 10.00 på Fossetunet. Veit du om nokon som treng litt ekstra motivasjon for å kome i gang, har hatt ein pause eller ynskjer å trene på dagtid – Bli med!

Timen passar for alle nivå, og du styrer sjølv intensiteten på økta. Hovuddelen er lagt opp med ein kombinasjon av styrke- og kondisjonstrening med fokus på funksjonelle øvingar og store muskelgrupper. Avsluttast med bekkenbunnstrening, balanse og avspenning. Timen er leia av fysioterapeut. 

Ta kontakt med Frisklivssentralen (Marit tlf. 95303897) eller Kjersti (tlf: 95967756) for meir informasjon.

 

Klar for trening?

Me er klar for oppstart igjen… 12. april – håpar du er klar?

Nokre endringar:

Mandagar: Absolutt styrke startar 18.30 (ikkje 19.00 som før)

Fredagar: Puls Energi er flytta til ny hall og startar 16.15 

Minne om Greta❤️

Onsdag 31. mars fekk eg den triste og vonde beskjeden om at vår kjære Greta døydde. Ho fekk èin alvorleg og aggressiv kreft diagnose i oktober. Ho kjempa èin tapper kamp, men måtte til slutt gi opp.

Greta og Liv var dei som starta opp med Liv&Lyst i Sogndal i 1986, etter kurs og opplæring i Sverige.

Eg og mange fleire fekk oppleve Greta sin fantastiske motivasjon, livsglede og rørsleenergi gjennom Liv&Lyst. Greta var èin sterk pådrivar for dette treningskonseptet, i tillegg til å være kroppsøvingslærar. I 2010 overlot ho drifta, og meirLiv&Lyst vart skipa, men ho var fortsatt instruktør i nokre år til, og ho sat i styret heilt til det siste. Hausten 2016 flytta ho til Trondheim saman med sin kjære Rolf. Ho ville nyte pensjonist tilværelsen i barndomsbyen sin. 
 
Ho var alltid oppteken av korleis det gjekk med liv&lyst damene og «karane». Og kvar gong ho var i Sogndal besøkte ho oss på treninga, ho hadde alltid èin fagleg, litt kritisk kommentar, saman med sine treffande og kjappe replikkar. Me var aldri i tvil om kva Greta meinte….

Greta var èi dame med mykje energi, humor, treffande kommentarar, bestemt, svært fagleg og dyktig, og ho levde fort med mykje kraft.

Sorga er tung no, men me har mange flotte minne om denne livsglade og aktive dama. Ho blir aldri gløymt og me skal fortsette  med «rørsleglede» gjennom MeirLiv&Lyst.

Kjersti 

 

 

God påske🐥

Me ynskjer alle dei flotte medlemmane våre ein God Påske🐥

Det vart èin brå stopp på treninga og tidleg påske «ferie» i år. Me følgjer dei nasjonale anbefalingane og råda frå kommunen om at èin ikkje trenar inne ( me synes det har vore vanskeleg å opprettholde treningane når me ikkje visste omfanget av smitteutbrotet i kommunen), men me håpar og trur at smitten er under kontroll og at me kan starte opp som «vanleg» etter påske

Me håpar at alle gjer èin god innsats i vekene framover og at vi kan få èin lang og god treningsvår!

Me ynskjer dykk èin God Påske🐥

Veke 12

Me lyt dessverre avlyse treningane denne veka (om situasjonen  og retningslinjene endrar seg er Me klar på kort varsel). Retningslinjene til kommunen anbefaler ikkje trening innandørs.

Me vurderer ute trening på slutten av veka.

Hold ut og hold på den gode kvardagen med fysisk aktivitet- gjerne med innslag av litt styrketrening 💪

Meir trening!

Me opnar opp for at du kan trene på fleire økter!

Ynskjer du å trene fleire gonger enn dei to som du står oppført på- send meg gjerne èin sms på kva time/ timar som kan vere mest aktuelle!