|
Mandag |
Tysdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Laurdag |
07:00 |
|
|
|
Early bird
45 min
Kjersti |
|
|
10:00 |
|
|
|
|
|
Tabata
Rullering |
10:30 |
Nakke- rygg
Kjersti |
|
|
|
|
|
15.15 |
Nakke-rygg
Kristine |
|
|
Nakke-rygg
Jorunn |
|
|
16:00 |
|
|
|
|
Puls-energi **
Kjersti |
|
16:30 |
Core Styrke
Kjersti/UnnHege |
|
|
|
|
|
17:00 |
|
|
|
PT gruppe
Kristine |
|
|
17:30 |
Core Styrke
Kjersti/UnnHege |
|
|
|
|
|
18:00 |
|
Tabata
Bodhild |
Coreball
Anne Sigrid |
PT gruppe
Kjersti |
|
|
18:45 |
HIT 75 min
Kjersti |
|
|
|
|
|
19:00 |
|
|
Puls basis
Kjersti |
Puls
basis
Kjersti
|
|
|
19:45 |
|
|
|
|
|
|
20:00 |
Step styrke
Anne Sigrid |
|
Styrke mann*
Kjersti |
Tabata
Kaupanger
Martine |
|
|
*oppstart veke 3 **Idrettshallen Fosshaugane
Gul = timar med låg intensitet og fokus på nakke-rygg
Grøn = timar med fokus på kjernemuskulatur mage-rygg
Raud = timar med moderat intensitet
Blå = timar med høg intensitet
Turkis = timar for spesielle grupper
Rosa = timar med låg til moderat intensitet og fokus på kondisjon
Grå = personleg trening i grupper på 3-5 deltakarar (eigen påmelding)