Siste trening i Sogndal idrettshall i dag 22.4 kl 16.00
Bli med på siste trening i Sogndal idrettshall 22.4 kl 16.00:)
Etter 30 år i denne hallen takkar me for oss. Fredagsøkta blir flytta ned på Fossetunet frå 29.4.
Frå veke 18 blir det nokre endringar: Fortsett å lese «Siste trening i Sogndal idrettshall i dag 22.4 kl 16.00»
Ny veke med mykje energi:)
Påsketrening
Påskeharen kjem innom på treningane i veke 11med mykje godt i påskeegget:)
I veke 12 har vi trening mandag 21.3:
- Rygg -nakke trening kl 15.15 m/Kristine
- Core styrke kl 18.00 m/Unn Hege
- Middels/Intensiv styrke-sirkeltrening kl 19.00 m/Bodhild
PS: Det kan bli sett opp fleire treningar – følg med på facebook og nettsida:)
Ikkje for seint å kome i gang:)
Valentines Day
Ny instruktør på Core styrke mandagar kl 16.30
Unn Hege Johannessen er klar 22.2 til å køyre Core styrke mandagar kl 16.30 🙂
Nyheit: Styrke Mann onsdagar kl 20.00
Stor pågang:) vi set opp ekstra Core styrke på mandagar og Puls basis på torsdagar
Godt Nytt treningsår:)
Mandag 4.januar hadde vi opning av dei nye lokala våre på Fossetunet og det var fantastisk å sjå så mange folk på trening:)
Fortsett å lese «Stor pågang:) vi set opp ekstra Core styrke på mandagar og Puls basis på torsdagar»
Timeplan vår 2016
Mandag | Tysdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Laurdag | |
07:00 | Early bird 45 min Kjersti |
|||||
10:00 | Tabata Rullering |
|||||
10:30 | Nakke- rygg Kjersti |
|||||
15.15 | Nakke-rygg Kristine |
Nakke-rygg Jorunn |
||||
16:00 | Puls-energi ** Kjersti |
|||||
16:30 | Core Styrke Kjersti/UnnHege |
|||||
17:00 | PT gruppe Kristine |
|||||
17:30 | Core Styrke Kjersti/UnnHege |
|||||
18:00 | Tabata Bodhild |
Coreball Anne Sigrid |
PT gruppe Kjersti |
|||
18:45 | HIT 75 min Kjersti |
|||||
19:00 | Puls basis Kjersti |
Puls basis Kjersti |
||||
19:45 | ||||||
20:00 | Step styrke Anne Sigrid |
Styrke mann* Kjersti |
Tabata Kaupanger Martine |
*oppstart veke 3 **Idrettshallen Fosshaugane
Gul = timar med låg intensitet og fokus på nakke-rygg
Grøn = timar med fokus på kjernemuskulatur mage-rygg
Raud = timar med moderat intensitet
Blå = timar med høg intensitet
Turkis = timar for spesielle grupper
Rosa = timar med låg til moderat intensitet og fokus på kondisjon
Grå = personleg trening i grupper på 3-5 deltakarar (eigen påmelding)