Forfatter: Kjersti

• Har du registrert deg og kome igang med treninga? Dette er siste veka med betalingsteminal.
• Mandag 21. januar har Rannveig Basis Sirkel for Katrine.

• Ny veke og nye mogelegheiter! Kom i gang med trening – me er klare til å ta imot deg.  Er du framleis «rusten» etter jul og influensa så start roleg, set deg mål og auk belastinga etterkvart. På mandagar kan du velgje mellom alle intensitetsnivå; frå Nakke-Rygg til Intensiv Ski 🙂

• Merk at på onsdagar har Middels Styrke m/step og Basis bytt treningstidspunkt.
  Basis går no kl 18 og  Middels Styrke m/step kl 19

Me ynskjer alle våre medlemar eit riktig godt, nytt treningsår!

Ikkje gå glipp av 2013’s første trening; komande torsdag kl 07.00 🙂

 

Fleskatrimmen 4.juledag kl 16.00:)

Møt opp og ta gjerne med vener og familie:)

 

• Anne Sigrid vikar for Rannveig på Middels Styrke m/step onsdag 19. des kl 18.00
• Kjersti vikar for Rannveig på rygg-nakke treninga mandag 17.des. kl 15.15

• Det nærmar seg siste treningsveke før jul og nissane dukkar snart opp på ei av treningsøktene…: Bli den heldige som vinn gratis semesterkort våren 2013! 🙂

• meirLiv&Lyst har den perfekte julegåva: Gåvekort på trening!
  Du kan gi gåve på PT i sirkel eller semesterkort på økter i sal. Kontakt oss på trening eller på e-post så hjelper me deg.

• NB! Torsdag 20. des er det juleball på Kaupanger og treninga går ut. De som har «Kaupanger-kort» er hjarteleg velkomne til å trene i Sogndal denne veka.

• Stå på i desember og bli den heldige som vinn gratis semesterkort våren 2013!
  Me vil iløpet av førjulstida trekke ut ein aktiv medlem  som vinnar 🙂

• meirLiv&Lyst har den perfekte julegåva: Gåvekort på trening!
  Du kan gi gåve på PT i sirkel eller semesterkort på økter i sal. Kontakt oss på trening eller på e-post så hjelper me deg.

• Jori er vikar for Kjersti på Intensiv ski mandag 12.11 kl. 19.00
• meirLiv&Lyst har den perfekte julegåva: Gåvekort på trening!
  Du kan gi gåve på PT i sirkel eller semesterkort på økter i sal. Kontakt oss på trening eller på e-post så hjelper me deg.
• Torsdag 18.10 starta me opp med morgontrening kl 7.00. Over 20 “morgonfuglar” fekk ein god start på dagen 🙂

 

 

Kjersti har UTE trening mandag kl 18.00 på Kvåle stadion – Møt opp

Dette er eit lågterskel tilbod for deg som må ta ekstra omsyn til nakke-rygg eller som ynskjer ei roleg økt. Treningane er mandagar kl 15.15-16.00 og torsdagar kl 15.00-16.00. Treningane er leia av fysioterapeut Rannveig Kvåle.

• meirLiv&Lyst kan tilby timar for nybyrjarar og for godt trena personar
• meirLiv&Lyst kan tilby semestermedlemsskap eller drop-in
• meirLiv&Lyst ynskjer at alle skal kunne delta! – ikkje på kvar time, men du skal kunne finne noko som passar for deg.
• meirLiv&Lyst ynskjer at du skal oppleve meistring 
• meirLiv&Lyst meiner at det skal vere moro å trene; smilet og velværet ved å røre seg skal vere der både undervegs og etterpå
• meirLiv&Lyst kan tilby gåvekort på trening